Alimentație Sănătoasă – Alegerea Bunăstării Zilnice

A mânca bine nu e complicat. Este o chestiune de alegere, informație și obicei. Te ajutăm să identifici alimentele care aduc mai multă energie, mai multă ușurință și mai mult echilibru în ziua ta.

Alimente care aduc echilibru:

• Fructe și legume proaspete
• Grâne integrale
• Proteine vegetale și animale de calitate
• Uleiuri sănătoase (măsline, avocado)
• Noți și semințe

Evită sau redu:

• Alimente procesate și îmbogățite cu aditivi
• Zaharuri adăugate
• Sare în exces
• Băuturi răcoritoare și alcool

Sfaturi practice:

• Citește etichetele ingredientelor
• Alege opțiuni naturale și integrale
• Pregătește mesele acasă cu ingrediente curate
• Hidratează-te bine cu apă sau ceaiuri

Cu mici schimbări, poți transforma alimentația ta într-un pilon al bunăstării!